Zacznijmy od tego, czym jest "MIKROBIOTA"?.
Jest to zbiór wszystkich drobnoustrojów bytujących w określonym środowisku. W tym przypadku będziemy mówić o człowieku. Naliczniejsza część zasiedla przewód pokarmowy, to 1014 komórek bakteryjnych (to jest 10 razy więcej nić komórek naszego organizmu). Wykazano również charakterystyczną mikrobiotę skóry. U osób zdrowych warunkuje ona prawidłowy jej stan oraz utrudnia rozwój chorobotwórczym mikroorganizmom.
Dbanie o zdrowie i tym samym o stan skóry należy zacząć od porządków w jelitach.
Zaburzone w wyniku nieprawidłowej diety i nieodpowiedniej flory bakteryjnej funkcje przewodu pokarmowego sprzyjają zgadze, wzdęciom, zaparciom, a także alergiom.
Zdrowa skóra zaczyna się wewnętrz organizmu.
Jelita spełniają kluczowe dla zdrowia organizmu funkcje. Dlaczego?
Znaczenie mikrobioty jelitowej jest nie do przecenienia i jest warunkowane przez rolę poszczególnych rodzajów, grup bakterii, które są zależne od prowadzonego przez nie metabolizmu. Funkcję poszczególnych grup bakterii uzupełniają się i są zależne od wspólnego występowania poszczególnych gatunków bakterii.
◊ Jelita charakteryzuje przewaga pożądanych bakterii, niezbędnych do procesów trawienia. wchłaniania składników odżywczych.
◊ Odpowiadają również za ochronę immunologiczną całego organizmu. Chronią organizm przed wnikaniem patogenów do jego wnętrza.
◊ Mikrobiota syntetyzuje witaminy K, B1, B6, kwas foliowy oraz pośrednio witaminę D (poprzez przysfajanie chlesterolu).
◊ Rozkłada złuszczone komórki nabłonkowe, niektóre leki oraz potencjalne kancerogeny.
◊ Produkują biotynę.
◊ Rozkładają toksyny.
◊ Wytwarzają hormony i neuroprzekaźniki (m.in. serotoninę)
◊ To w nich znajduje sie ok. 80% naszej odporności.
◊ To tutaj powstaje ferrytyna, która jest odpowiedzialna za magazynowanie żelaza w wątrobie.
A co ze skóraą?
Pod powierzchnią skóry cały czas zachodzą różnorodne procesy. Są one podyktowane jej fizjologią oraz obecnymi w układzie krwionośnym składnikami.
To jelita mają największy wpływ na to, co znajdzie się w naczyniach krwionośnych.
Objawami dysfunkcji jelit w kontekście skóry jest:
• Trądzik, szczególnie postać trądziku u dorosłych;
• AZS i łuszczyca;
• Łojotok;
• Przewlekłe wypadanie włosów;
• Problemy ze skórą głowy.
SPRAWNIE FUNKCJONUJĄCE I ZDROWE JELITA TO FLORA BAKTERYJNA I ICH ODPOWIEDNIA PRZEPUSZCZALNOŚĆ.
Flora bakteryjna jelit:
Florę bakteryjną zasiedla niemal 100 bilionów bakterii. Bakterie pełnią korzystne funkcje, ale mogą też zaburzać procesy wchłaniania, syntezy witamin, czy prowadzić do przedostawania się endotoksyn (w tym neurotoksyn) do układu krwionośnego, powodując tym samym choroby i stany zapalne.
Najbardziej licznymi bakteriami są Bifidobacterium Ssp., Bacterioides Ssp Oraz Lactobacillus Ssp., które pełnią funkcje ochronną. Na drodze fermentacji bakterie produkują między innymi kwas mlekowy zakwaszający środowisko jelitowe i utrzymujące korzystne lekko kwaśne pH, przyczyniając się tym samym do zwalczania bakterii chorobotwórczych. W drodze fermentacji powstają również:
√ kwas masłowy:
- wykazuje działanie przeciwzapalne, odżywia i regeneruje kolonocyty nabłonka jelitowego, przez co wspiera prawidłowe funkcjonowanie bakterii jelitowej.
- hamuje rozwój i indukuje programowaną śmierć komórek nowotworowych jelita grubego.
- poprzez wpływ na interleukiny (IL-10) wycisza reakcję zapalną, łagodząc stany zapalne jelit.
√ kwas propinowy
√ kwas octowy
A. muciniphila i F. prausnitzii oddziałowują korzystnie na ekosystem jelitowy, także u osób z dysbiozą jelitową np.:
- choroby zapalne jelit;
- celiakiia
- atopowe zapalenie skóry
- alergie
- otyłość
- cukrzyca typu 1 i 2
- zaburzenia ze spektrum autyzmu
- depresja.
Niestety nie ma możliwości suplementacji tymi bakteriami. Ich liczebność możemy regulować pośrednio poprzez bakterie syntetyzujące maślan. Jednka najlepszą metodą jest dostarczenie prebiotyków czyli pożywki dlabakteri. Korzystny wpływ na suplementacja inuliny.
Naturalnymi prebiotykami są: Ryż, Makaron, Średnio dojrzałe banany, Szparagi, Cykoria, Karczoch, Błonnik witalny, Kiszonki, Topinambur, Cebula, czosnek.
Enterococcus - bakterie te, przy prawidłowym działaniu bariery jelitowej, są rozpoznawane przez układ immunologiczny jednak nie wywołują odpowiedzi zapalnej, a wręcz utrzymują równowagę odpowiednich limfocytów przez aktywację odpowiednich cytokin. Z tego względu w preparatach stumulujących odporność stosuje się niepatogenne szczepy Enterococcus faecalis lub lizaty, szczególnie w przypadku często nawracających infekcjach.
Escherichia coli - poprzez obecność liposacharydu (LPS) w błonie komórkowe, E. coli aktywuje komórki GALT (immunostymulacja komórek tkanki limfatycznej związanej z jelitem, wchodzącego w skład układu odpornościowego błon śluzowych) do syntezy czynników przeciwbakteryjnych i dojrzewania komórek dendrytycznych.
W skład naturalnej mikrobioty człowieka wchodzi niewielka liczba komórek grzybów drożdżopodobnych, głównie Candida albicans. Zaburzenia równowagi mikrobioty jelitowej mogą w skrajnych przypadkach przyczynić się do nadmiernego namnożenia gatunków Candida mogących powodować kandydozę błon śluzowych i zakażenia inwazyjne. (Ale o Candidzie więcej następnym razem)
Na wpływ flory bakteryjnej jelit mają:
√ Czynniki genetyczne
√ Styl życia (stres, alkohol, miejsce zamieszkania, przyjmowane leki, podróże)
√ Dieta
√ Przyjmowane w ciagu życia antybiotyki, leki
√ Okres karmienia piersią i sposób porodu (kształtowanie flory jelitowej rozpoczyna się od okresu niemowlęcego)
√ Probiotykoterapia i prebiotyki.
Przepuszczalność jelit:
W naturalnych warunkach połączenia między komórkami jelita są ścisłe, co zapobiega wnikaniu alergenów i toksyn do wnętrza organizmu. Niestety, liczne czynniki doprowadzają do rozszczelnienia jelit i przedostawania się patogenów do wnętrza organizmu, w którym dochodzi do wytworzenia się stanu zapalnego i zakwaszenia organizmu.
PODSUMOWANIE:
Probiotykoterapia jest podstawą do osiągnięcia sprawności i zdrowia jelit. Dobrej jakości probiotyki zawierają miliardy, przebadanych i różnorodnych szczepów bakteryjnych. A każde z nich spełnia zupełnie inną funkcję. Probiotykoterapia powinna trwać minimum pół roku, przyjmowanie probiotyków jedynie podczas antybiotykoterapii to zupełne nieporozumienie. Flora jelitowa potrzebuje przynajmniej kilku miesięcy na powrót do swojej formy przed wprowadzeniem antybiotyku. Po zakończonej probiotykoterapii warto swoją dietę wzbogacić w produkty, które stanowią pożywkę dla bakterii i utrzymują ich ilość na odpowiednim poziomie.
Gdy przyczyną Twoich problemów deramtologicznych są dysbioza jelitowa lub problemy z przepuszczalnością, to żadne środki kosmetyczne nie wyleczą ani skóry ani wypadania włosów. Działanie, kosmetyczne, zewnętrzne jest jedynie działaniem objawowym! Od jelit należy zacząć kurację związaną z problemami takimi jak: trądzik, czy przewlekłe wypadanie włosów!
